未来の自分に任せるスタイル

皆さま、こんばんは。(^-^)

うつ症状・人間関係改善に特化したカウンセリングサロン

フィールハートの豊福多美子です。

 

今日は暑かったですね。

今日はお休みだったので、家の網戸を拭いてみました。

かなり汚れていましたぁ。

こんなに汚れているとは知りませんでした。

うーん、ちょっとウソです。

 

最近は外の空気も綺麗とは言い切れず、網戸や窓が汚れている事はなんとなく知っていましたが…

しっかり見ないように気をつけていました。

まぁ、見て見ないふりですね。

見て見ないふり…なんだかいけないように思うかもしれませんが、直視すると、知っているのに掃除をしない自分を責めそうです。

自分に負荷がかかります。

ストレスですね。

 

でも見ないようにすると、知らなかった…と言い訳が出来るわけで、自分への負荷がマシになります。

そして私の場合は、余裕がある時に直視しよう、と心で思っていたわけです。

未来の自分に任せるスタイルですね。

そして、今日余裕のある自分でしたので、直視して、サクサク出来ました。

しかも部屋中全てやったわけでない…ゆる〜いものです、笑

出来ない…

自分はダメだ…と感じない方法でもありますよね。

余裕のある未来の自分に任せるのも自分を信じる事に繋がります。

このように、ハードルを下げた目標にするのも自分を信じる事に繋がります。

 

なぜなら、自分はやる時にはやると思いこませ、ちょこちょこ繰り返すだけです。

私はまた、余裕のある時に、他の網戸を拭くと言い切れます、笑

余裕がなくなる場合は、物理的に時間がない場合と、自分を責め過ぎて心の余裕がなくなる場合もあります。

責める行為で、動ける場合もありますが、一線を越えると全くその手法が全く使えなくなります。

そうなると、責め続けても、何も生み出せないどころか、自分をどんどん傷つけて、余計に動けなくなるのです。

そんな時、自分を責めても責めなくても、行動の結果はあまり変わりません。

出来ない日は、無理をせず、自分を責めず、未来の自分を信じて待ちましょう。

セラピーに来られるかたのほとんどは、自分にとても厳しいのに、自分は甘えていると思い込んでいます。

うつ症状は、本当に自分に甘くできる人は起きにくいです。

皆さま、それを知っていてくださいね。

 

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