皆さま、こんばんは。(^-^)

うつ症状・人間関係改善に特化したカウンセリングサロン

フィールハートの豊福多美子です。

 

今日は梅雨の晴れ間でいいお天気でしたね。

光の感じは夏のようですが、気温湿度はそれほど高くなく、サロンの中も爽やかでした。

 

今日は午後からのお休みだったので、いろいろ計画もあったのですが(仕事、笑)、

頭痛がひどく、薬を飲んで横になってみましたが、

あまり眠れず、結局よくなりませんでした。

 

耳鳴りもしている感じだし、なんだか寒いし…とちょっと不調でした。

この時期の体調の悪さは、自律神経が関係しているかもしれません。

 

光の量と気温がマッチングしていないのも、気圧が変わるのも、

影響ありそうですね。

 

薬を飲んでもよくならないし、もうこうなったら、

光を浴びて交感神経にスイッチを入れたら、

楽になるかも…と考え、先程少し出かけてみました。

午前より気温も上がり、夕方のまぶしい光を感じました。

 

治りました!笑

 

そして、家に帰ってきたら若干眠いです。

 

副交感神経にスイッチがはいったのかもしれません。

休んでも体調が戻らない時は、うまく副交感神経にスイッチが

はいらないのかもしれません。

 

そんな時は無理にリラックスに意識を向けず、交感神経にスイッチが入るように、

少しの時間動いてみてから、休んだり、

身体にぎゅっと力を入れてから、緩めてみたりするとうまくリラックスに

繋がるかもしれません。

 

私も今から、予定の仕事が出来そうです。

今寝たいところですが、少しだけ

頑張ります。

 

明日はカウンセリング講座2です。

補講のかたも参加されるので賑やかな講座になりそうです。

 

皆さまのお越しをお待ちしています。

いつもブログをお読みいただきまして、ありがとうございます。

 

===にほんブログ村さんのランキングに参加しています♪===
いつも応援ポチッとありがとうございます!
『読んだよ~』の印に下のバナーをポチっとして下さるととっても嬉しいです(*^o^*)
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセラーへ

===7/8月開催「聴けるママ講座」は残り1席となりました===

===9/10月開催「聴けるママ講座」は残り3席です===

~聴けるママ講座はこんな方におススメです~
□子供を愛情豊かな強い子に育てたい
□職業としてのセラピストまでは考えていない
□コミニュケーション技術を学びたい
□ホームセラピストの存在になりたい
□身近な人の話を聴いてあげたい

 

===公式メールマガジンのご案内===
フィールハートサロンのメールマガジンはじめました。
※メルマガをご購読頂くと豊福のメルマガが届きます。