頭痛耳鳴り、自律神経が乱れてるのかな?

皆さま、こんばんは。(^-^)

うつ症状・人間関係改善に特化したカウンセリングサロン

フィールハートの豊福多美子です。

 

今日は梅雨の晴れ間でいいお天気でしたね。

光の感じは夏のようですが、気温湿度はそれほど高くなく、サロンの中も爽やかでした。

 

今日は午後からのお休みだったので、いろいろ計画もあったのですが(仕事、笑)、

頭痛がひどく、薬を飲んで横になってみましたが、

あまり眠れず、結局よくなりませんでした。

 

耳鳴りもしている感じだし、なんだか寒いし…とちょっと不調でした。

この時期の体調の悪さは、自律神経が関係しているかもしれません。

 

光の量と気温がマッチングしていないのも、気圧が変わるのも、

影響ありそうですね。

 

薬を飲んでもよくならないし、もうこうなったら、

光を浴びて交感神経にスイッチを入れたら、

楽になるかも…と考え、先程少し出かけてみました。

午前より気温も上がり、夕方のまぶしい光を感じました。

 

治りました!笑

 

そして、家に帰ってきたら若干眠いです。

 

副交感神経にスイッチがはいったのかもしれません。

休んでも体調が戻らない時は、うまく副交感神経にスイッチが

はいらないのかもしれません。

 

そんな時は無理にリラックスに意識を向けず、交感神経にスイッチが入るように、

少しの時間動いてみてから、休んだり、

身体にぎゅっと力を入れてから、緩めてみたりするとうまくリラックスに

繋がるかもしれません。

 

私も今から、予定の仕事が出来そうです。

今寝たいところですが、少しだけ

頑張ります。

 

明日はカウンセリング講座2です。

補講のかたも参加されるので賑やかな講座になりそうです。

 

皆さまのお越しをお待ちしています。

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