皆さま、こんばんは。(^-^)
うつ症状・人間関係改善に特化したカウンセリングサロン
フィールハートの豊福多美子です。
今日は梅雨の晴れ間でいいお天気でしたね。
光の感じは夏のようですが、気温湿度はそれほど高くなく、サロンの中も爽やかでした。
今日は午後からのお休みだったので、いろいろ計画もあったのですが(仕事、笑)、
頭痛がひどく、薬を飲んで横になってみましたが、
あまり眠れず、結局よくなりませんでした。
耳鳴りもしている感じだし、なんだか寒いし…とちょっと不調でした。
この時期の体調の悪さは、自律神経が関係しているかもしれません。
光の量と気温がマッチングしていないのも、気圧が変わるのも、
影響ありそうですね。
薬を飲んでもよくならないし、もうこうなったら、
光を浴びて交感神経にスイッチを入れたら、
楽になるかも…と考え、先程少し出かけてみました。
午前より気温も上がり、夕方のまぶしい光を感じました。
治りました！笑
そして、家に帰ってきたら若干眠いです。
副交感神経にスイッチがはいったのかもしれません。
休んでも体調が戻らない時は、うまく副交感神経にスイッチが
はいらないのかもしれません。
そんな時は無理にリラックスに意識を向けず、交感神経にスイッチが入るように、
少しの時間動いてみてから、休んだり、
身体にぎゅっと力を入れてから、緩めてみたりするとうまくリラックスに
繋がるかもしれません。
私も今から、予定の仕事が出来そうです。
今寝たいところですが、少しだけ
頑張ります。
明日はカウンセリング講座2です。
補講のかたも参加されるので賑やかな講座になりそうです。
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