皆さま、こんばんは。(^-^)
うつ症状・人間関係改善に特化した
心理セラピーサロン フィールハートの豊福多美子です。
お正月ムードもあっという間に終わり、慣れた日常が戻っている頃ですよね。
新年初めてのブログになってしまいました。
皆さま、今年もフィールハートをよろしくお願い致します。
皆さまはどんな年末年始をお過ごしでしたか？
年末年始などは、非日常的な感じで、親兄弟、親戚とも会う機会も多いですよね。
で、すっごく楽しかったー！というかたもいらっしゃるでしょうが、
あー、やっぱりめんどくさい…、
あー、またケンカになってしまった…、
この人のこんなところ、やっぱり嫌いだ！
年末年始みんなで集まる仕組みを無くしたい！
というように、久しぶりに会えて嬉しいけど、
イライラするような複雑な気持ちのかたも多いのではないでしょうか？
この時期、こんなお話のかたも多いです。
楽しくしようとか、
楽しんでもらおうとか、
お正月から揉めないように…などなど
いろいろ気を遣う場面も多いものです。
イライラしてしまう時、
無自覚に頑張りすぎてしまったのかもしれません。
イライラして怒っている人が、
頑張り過ぎている人って、
本当に？と思いますか？
どうでもいいやん…とか
えー、今お腹空いてないし…とか
そんなのできないわ…とか
自分でやって…とか
私知らんし…とか私無理やし…とか
言えちゃう人は、イライラしていませんよね。
もしあなたが、最近怒りすぎているなぁ、と感じたら、
無理しすぎていないか、
目標が高すぎないか、など振り返ってみてくださいね。
さらに、一人でツラければ、誰かに助けを求めたり、
私も出来ない、って言ってみてくださいね。
そして、頑張っている自分を労ってあげてくださいね。
明日も寒いようです。
皆さま暖かくしてお過ごし下さいね。
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