皆さま、こんにちは(^-^)
自己肯定感を育てるフィールハート代表の豊福多美子です。
旧オフィシャルブログのヤフーブログが2019年12月に終了のため。
こちらのブログに転記をしていています。
ぜひお読みくださいね！！
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もくじ
ストレスが原因で身体の症状がある時はストレス発散より身体の養生が最優先だよ(^-^) （旧Ｙブログ20160108転記）
皆さま、こんばんは!!
Feel heart 豊福多美子です。
今日は１月８日、過去に比べ新年の気分がどんどん短く感じます。
皆さまも同じでしょうか?
先日過去記事のいつもと違う自分になるとストレス発散できるのかも♪がブログ村さんで、何日もの間、注目記事に取り上げられていました。
世の中、ストレスを抱えている方がそれだけ多いという事なのでしょうか…
でも！この考えには少しだけ但し書が必要でした。
ストレスが原因で身体に症状が出ているとき、一般的にはストレス発散を考えますよね？
だって、ストレスは心から来ているんだから、好きな事をしたり、心が楽しいとか、解放するとか、そういう行動が大切に思いますよね…。
私もそれには大賛成です。
でもストレスが原因で、身体に重い症状や身体が病気になってしまっている場合は、
楽しい事をしてストレス発散をすることや心の解放より、
まずは体の安静や養生が最優先です。
この記事を読んで、あ、私の事だと思わないでくださいね。
誰か個人の話しというよりは、ほとんどの方が、
ストレスが原因で身体に症状が出たとき、
発散という「行動」をとるからです。
多くの人が、そうするように思います。
過去の私もそうでした。
そんなん当たり前やん!!と思った方は
そもそも身体に異変を感じたり、心に重さを感じて早めに休んだりできる
でしょうから、ストレスから重大な身体の病気には至りにくいことと思います。
身体に異変を感じているのに、鍛える事を考えたり、
お酒を飲みすぎたり、出かけすぎたり、予定を埋めたくなったり・・・
それで、余計に身体に負担をかけてしまい、
症状が出ている状態から身体のお医者様にかからないといけない
病気になったりする場合もあるようです。
私も１０年以上前、ストレスから不整脈などを抱えていましたが、
当時はお医者様もストレスとも言ってくれず・・・病気違うと言われて、運動もしても死なない
と言われていました。
でもあれはストレスだったと今分かります。
そっか・・・と思い、気分転換でもしようかと、
テニスを習いに行っている時代がありました。
準備体操の段階で目眩がしていました(￣Д￣)
私たちは基本動物です。
なので、身体の病気による症状もストレスから身体に影響出ている症状も
身体に影響が出ている時は身体を休ませる事を1番に考えてくださいね。
セラピーも大切ですが、帰ってまず眠ってくださいとお声をかける場合もあります。
ストレス発散は身体にツライ症状が出る前の予防には最適だと思います。
身体を休めたら、カウンセリングやセラピーも受けてくださいね。
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