皆さま、こんばんは。(^-^)
うつ症状・人間関係改善に特化したカウンセリングサロン
フィールハートの豊福多美子です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
音楽の好みは、自分の波長と関係しているそうです。
なので、沈んだ気持ちの時は、楽しい音楽を聞くより、
沈んだ波長の音楽を聴いた方が気持ちがラクになるそうです。
同種療法ですね。
沈んだ気持ちの時は、
そんな時は、無理に変えようとせず、自分の感情を大切に、
どんなあなたでもいいんです。
辛くてしんどすぎる時は今を生きることを最優先に考えてください
そしてそんな時、まず、すべき事はご飯を食べて寝ることです。
感情はあなたのものだけど、あなた自身ではありません。
感情があるのが人間です。
感情に振り回されてしまうのはしんどいけれど、
感じきる、出し切ると終わるようです。
泣きたい時は何年だって毎日だって泣いたらいいんです。
というか、自分のために泣いてあげてください。
いつの間にかどんなに頑張っても、いつか、
感情に蓋をしても無理に楽しめそうな行動をしても中身はそのまま
ぶり返します。
そんなときは時が経っても同じ想いに近い状態で泣けたりします。
感情はあなたのものだけどあなた自身ではありません。
感情はあなたの出す、例えば涙や汗と同じようなものです。
あなたに起きた出来事の反応です。
感情は出し切り向き合えば、感情は「経験」になって、
その時、感情は前ほどついてこないものです。
辛すぎて話したくないときもなんか食べて出来たら眠ってください
それが生きる第一歩です。
そして、話したい気持ちになったときは、ぜひいらしてください。
辛いことは我慢せずに感情を出し切り、一緒に向き合いましょう。
お手伝いさせて下さいね。
本日もブログを最後まで読んで下さってありがとうございます。
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