皆さま、こんにちは(^-^)
自己肯定感を育てるフィールハート代表の豊福多美子です。
旧オフィシャルブログのヤフーブログが2019年12月に終了のため。
こちらのブログに転記をしていています。
ぜひお読みくださいね！！
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もくじ
うつ症状の和らげ方④落ち込む人間関係はお休みしよう(^-^) （旧Ｙブログ2016012転記）
皆さま、こんばんは(*^o^*)
Feelheart.豊福多美子です。
今日はシリーズ4つ目うつ症状の和らげ方④を書きたいと思います。
うつ症状が出始め、月日が経つと孤独な気持ちになる人も多いようです。
しんどそうにしていると、
元気出した方がいい、
ネガティヴはいけない、
寝てばかりいないで運動した方がいい、
わかるけど、誰にでもあるよ◯◯しなきゃ、
など、友達や家族に言われる事もあるのではないでしょうか？
サロンに来られる方の大半は、孤独な気持ちを抱え、誰にも分かってもらえない…と、1人苦しまれている方も多いです。
私からのオススメはそんな風なコメントを言ってくるお友達とは、距離を置き、お友達とのお休みが必要だと思います。
こんな感じの事を言ってくる人は、うつ症状やうつ病の事を全くわかっていないからです。
落ち込む事は誰にだって経験があります。
落ち込む事とうつ症状は違います
落ち込む人は、少し共感してもらったり、励まされたり、たまには優しく叱られたり、考え方のアドバイスで元気になれるかもしれません。
うつ症状は、少しの共感や、励ましや、まして叱られることや、アドバイスで元気になれません。
わかってないから、いろいろあなたの事をその人なりに想って、言ってくれます。
お友達は距離をとる事も出来ても、一緒に住む家族は距離をとるのはなかなか難しいですよね。
物理的な距離は難しいけれど、心の距離が必要かもしれません。
うつのこと知らない人にわかってもらおうとすることを諦め、知らないから仕方ないと、心の距離をとって傷つかないで欲しいと思います。
うつ症状は、なぜそうなったか、本当の気持ちに気づくと和らいでいく事が多いのです。
主観的になぜ？と考えてもなかなか難しいです。
1人で考えると主観的な思考のループが始まります。
なので、まずは私のところにいらしてくださいね。
そして、来られる日以外はうつ症状の和らげ方①から④の記事を読んで出来れば実行して下さいね。
出来なくても大丈夫ですよ。
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