心のストレスを感じたら

皆さま、こんばんは。(^-^)

うつ症状・人間関係改善に特化した

心理セラピーサロン

フィールハートの豊福多美子です。

 

今日のお客さまに

どうやって私(豊福)が自分の心を保っているのか?という質問を受けました。

自分で自分を褒めたり、ご褒美とか、していますか?と訊ねられました。

 

はたと、考えてみても、特に自分をわざわざ褒めたり、これはご褒美、のような事はしていません…。

 

じゃどうやって自分を保っているんだろう?と考えてみましたが、

そもそも心にすごいストレスを感じていないのかもしれません。

 

フィールハートの講座内でもお伝えしていますが、本音と建前がストレスの要因のひとつになります。

そう考えると、私は限りなく本音で生きているのかもしれませんね

 

本音で生きるとは、ずばずば言いたいことを言うことではありません。

自分の本音を知り、認め、許し、自分の本音を責めない、という事です。

本音とは自分の心の中だけで感じているものです。

 

そう思う事に、誰かの許可もいりません。

どんな自分の本音も、自分自身が許して、自分を嫌わない、でいられると

ストレスは少なくなると、いうことです。

ということは、環境や人を変えずに、自分だけでストレスを軽減できる部分がある、ということです。

 

もし皆さまの中で、心のストレスが多いな…と感じるかたは、

自分のなかの本音と建前がズレていないか?

 

さらには、真逆になっていないか…

自分の本音を責めて嫌っていないか…

を振り返ってみるのがいいですね。

 

もし、思い当たる点があれば、

そんな風に思うこともあるよ、

と自分の本音を許してあげてくださいね。

 

誰に許されるより、自分が自分を許せたら、エネルギーが湧いてきます。

今より少し元気になりますよね。

 

それでも、無理やーって思うかたは、一度お話をお聞かせくださいね。

 

皆さまのお越しをお待ちしています。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

 

第17回 9月27日フィールハート茶話会
https://peraichi.com/landing_pages/view/sawakai

 

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