行動を変えると気持ちが変わる

皆さま、こんばんは。(^-^)

うつ症状・人間関係改善に特化した

心理セラピーサロン フィールハートの豊福多美子です。

 

秋が深まってきましたね。

寒さを感じるたびに、葉が色づきますね。

寒いのは嫌ですが、紅葉は楽しみです。

 

 

毎年紅葉のシーズンはどこかに行っていたのですが、

今年は例年以上にスケジュールが過密なのと、遠出するのも心配なので、

今年は近場の好古園に行こうかな、と考えています。

ちょっと調べてみたら好古園の見頃、11月中旬から下旬だそうです。

 

11月16日~12月2日の金~日曜・祝日 紅葉会(ライトアップ、演奏会など)もあるそうです。

 

好古園は、桜の時期にも行ったことがありますが、

秋のほうが断然キレイですね。

 

姫路に引越してきて、初めての紅葉シーズンに、好古園に案内してもらいました。

夜にはライトアップもされていて、外からは全く想像出来ないお庭に、感激しました。

 

あまりに綺麗だったので次の年はお昼にいってみました。

昼も夜も違う感じでどちらもいいですねー。

 

姫路にサロンが移転してから、お客さまもサロンの行きや帰りに姫路をブラブラする楽しみが出来た、とおっしゃっています。

 

しんどい気持ちの時にでも、

思い切って行動してみると味わう気持ちが変わる時もありますよね。

 

行動を変えると気持ちが変わる。

 

具体的に言うと、

落ち着かない時は息が浅くなっています。意識して深呼吸をする事で、少しは落ち着きます。

 

緊張する時は、椅子に浅く腰掛けがちです。

椅子に深く腰掛けると緊張が緩みます。

 

気丈に振る舞う時は、力が入っています。誰かにもたれかかると力が緩みます。

時もある。ですが…

 

どんな行動もする元気のないときは、無理しないでくださいね。

 

そんな時は、家でゆっくりするに限ります。

 

大人はひとりの時間も必要ですね。

動きたくなったらまた動き出せばいいですよね。

 

いつもブログをお読みくださいましてありがとうございます。

 

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